Наши школьные психологи выбрали самые важные рекомендации из материалов Национального проекта «Образование» — для родителей, дети которых находятся на дистанционном обучении:


В первую очередь следует сохранять и поддерживать для себя и ребенка привычный распорядок дня (время сна, бодрствования, время начала уроков, их продолжительность, «переменки» и т.д.). Резкие изменения в режиме дня могут вызвать существенные перестройки адаптивных возможностей ребенка и привести к излишнему напряжению и стрессу.

Родители и близкие школьников могут повысить привлекательность дистанционных уроков, если сами (по возможности) включатся в процесс, обсуждая с детьми интересные темы и вопросы по программе. Совместное обсуждение превратит урок в увлекательную игру-занятие! Для ребенка это возможность повысить мотивацию, для родителей — лучше узнать своих детей!

Родителям и близким ребенка важно самим постараться сохранять спокойствие, адекватное и критическое отношение к происходящему! Помните, что эмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от состояния взрослых, ведите себя естественно. Не избегайте отвечать на вопросы детей о вирусе, но и не погружайтесь в длительное обсуждение ситуации пандемии и ее рисков! Не муссируйте подробности «ужасов» из интернет-сетей!

Во время вынужденного нахождения дома вам и ребенку важно оставаться в контакте с близким социальным окружением — посредством телефона, мессенджеров. Однако, необходимо снизить общий получаемый негативный информационный поток, который сейчас несут новости СМИ и ленты в соцсетях. Для того, чтобы быть в курсе происходящего, достаточно выбрать один адекватный новостной источник и посещать его 1-2 раза в день. Например, утром и вечером, но не позже, чем за 2 часа до сна! Это поможет снять уровень тревоги.

При общении с близкими и друзьями старайтесь не центрироваться на темах, посвященных коронавирусу. Лучше избегать посещения чатов, где ситуация в мире обсуждается на грани истерики. Постарайтесь выбрать чаты, где идет разумное, аргументированное обсуждение. Но и в эти чаты достаточно заходить 1-2 раза в день, и держать их в бесшумном режиме — чтобы тревожная атмосфера не входила в ваш дом.

Нужно предусмотреть периоды самостоятельной активности ребенка. Не надо все время развлекать и занимать его! Необходимо создать установку — пребывание дома не наказание, а ресурс для новых навыков и интересных дел. Находясь дома, ребенок может продолжать общаться с классом, с друзьями (звонки, групповые чаты). Подскажите им идеи проведения виртуальных конкурсов (например, поиск позитивных мемов) и иных интересных видов активности! Можно предложить вести собственные видеоблоги на различные темы (спорт, музыка, кино, кулинария и т.д.).

Друзья, давайте использовать возможности сегодняшнего дня — быть вместе с нашими детьми, в кругу родных. Даже возможность просто поговорить — это, без сомнения, прекрасный шанс услышать и понять друг друга!